Loistotähden elintapavalmennus
oman Personal Trainerin, eli Tarjankanssa!
Elintapavalmennus on valmennusta, jossa keskitytään fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiisi
Elintapavalmennus Personal Trainerin kanssa auttaa sinua elintapamuutoksessa. Olen rinnallasi niin kauan kuin haluat jaksottaisesti, silloin tällöin tai vaikka vuosien ajan.
Elintapavalmennuksessa voidaan keskittyä
- liikkumisen iloon
- työpäivän tauottamiseen
- sinun hyvinvointiasi tukevaan ravitsemukseen
- stressinhallintaan
- riittävään unensaantiin ja palautumiseen
- rentoutumiseen
- mielen hallintaan
- painon hallintaan
Loistotähden elintapavalmennuksessa
- Saat selkeät ohjeet lihaskunnon kohottamiseen ja kestävyyskuntosi parantamiseen.
- Saat myös ohjeita, miten voit harjoitella silloinkin, kun väsyttää eikä mikään huvittaisi.
- saat valoisampia ajatuksia itsellesi, sekä sinua hyödyntäviä toimintatapoja. Opit positiivisesta ajattelusta ja opit uusia sinua hyödyntäviä rutiineja.
- Saat tukea ruokailurytmisi kohentamiseen, ohjausta ruokavaliosi monipuolistamiseen ja vinkkejä terveellisiin ruokavalintoihin.
- Saat työkalun, miten tee elämässäsi tavoitteita, jotka toteutuvat.
Valmennuksen avulla pääset elämään energistä elämää.
Miten Loistotähden elintapavalmennus etenee?
- Aluksi kartoitamme yhdessä nykytilanteesi.
- Käymme läpi, mitä ajattelet itsestäsi ja elämästäsi. Mitkä ovat haasteesi jotka vaikeuttavat hyvinvointiasi. Mitkä ovat arvosi? Mikä on tärkein asia, johon haluat muutosta?
- Asetamme yhdessä tavoitteet valmennujaksolle.
- Valitsemme ensimmäiseksi sen muutosalueen, jolla saat eniten virtaa itsellesi ja jolla luodaan perusta kehitykselle.
Life Coachingissa tehdään kirjallisia, sekä käytännön harjoituksia. Suurin osa käytännön harjoituksista sisältää mielikuvatyöskentelyä. Välillä nauramme ja teemme kehollisia harjoituksia. Saat opastusta myös kotona tehtävään rentoutumiseen.
Missä ja miten?
Loistotähden elintapavalmennus on yleensä kuukausia kestävä valmennus, mutta halutessasi voit ottaa itsellesi vain muutaman valmennuskerran. Tällöin pureudutaan vaan tiettyyn valitsemaasi aiheeseen.
- Ensimmäinen n. 90 min valmennuskerta on sinulle ilmainen. Silloin tutustutaan ja keskustellaan toiveistasi. Varsinaiset valmennuskerrat ovat kestoltaan 60-90 min.
- Tarvittaessa voidaan vahvistaa uusia tapoja hypnoosilla (lisäpalvelu).
- Valmennuskerrat pidetään pääsääntöisesti Hilding Business Parkissa, Johtajantie 12.
- Valmennuskertoja voidaan myös pitää etänä verkon välityksellä.
Tutustu hypnoosiin ja Goal Mappingiin.,
Life Coaching, jolla korjataan elämäsi suunta.
Ensimmäinen valmennuskerta 120 e (sis. alv 24%), seuraavat kerrat 80 e
Jos olet uusi asiakas, valitse ajanvarauksesta Life Coaching 1. kerta.
Voit peruuttaa ajan ajanvarauskalenterissa 24 h ennen varaustasi. Sen jälkeen varauksen peruminen vain sairastapauksessa tekstiviestillä suoraan Tarjalle puh. 044-3766033.
